CAPITALE PLEIN AIR -

PIERRE LAVOIE - Faire bouger le Québec

Pierre Lavoie est une figure de proue de l‘activité physique au Québec et nous affirme, de sa fougue légendaire, qu’il est plus que temps de changer la façon dont on introduit l’activité physique chez les enfants au Québec. Avec des données très récentes à l’appui, on se penche sur le fait que la santé cardiovasculaire recule chez les jeunes.

Pierre martèle qu’il faut absolument revoir la trop grande place accordée à la compétition dans les écoles, incorporer plus de jeux, prôner le retour des grosses butes dans les cours d’école et miser sur le FUN ! On aborde ses propres pratiques personnelles pour se garder équilibré, puis on jette un œil à son programme la Petite Expé, qui rend accessible la pratique du ski de fond à des milliers de jeunes partout dans la province chaque hiver. Bonne écoute !

ÉMILIE RICHARD - S’amuser entre Chèvres de montagne

Saviez-vous que les Chèvres de Montagnes sont en forte croissance au Québec ? Elles sont de plus en plus nombreuses à découvrir les sublimes paysages qui nous entourent. Détrompez-vous, on ne parle pas ici de ces fameux mammifères ongulés à quatre pattes, mais plutôt d’une communauté de plein air hyper dynamique, principalement dédiées aux filles, qui focus sur le plaisir de jouer dehors.

Émilie Richard, actuelle codirectrice des Chèvres de Montagnes, nous brosse un portrait de leur approche et de leur calendrier d’activités, qui va du camping d’hiver, à la rando en passant par l’escalade de glace. Du bon plein air  durable entre Chèvres, ça se passe! Bonne écoute !

SIMON DIOTTE - Journaliste Géo Plein Air & coureur des bois

Simon Diotte est journaliste et rédacteur en chef chez Géo Plein Air. Prenons un instant pour lui lever notre chapeau. Pensez-y, rendre le plein air hyper intéressant sur papier, ça doit souvent être tout un défi. Vétéran du métier depuis 1999, il est lui-même tranquillement, mais sûrement, devenu coureur des bois et grand amateur de ski de fond.

De la Gaspésie, jusqu’ à sa participation à la Gatineau Loppet, Simon est généreux en histoires, nous en apprend plus sur l’art d’être en nature et de vivre de sa plume. C’est un gars qui fonce dans ses mandats pour nous faire découvrir toutes les beautés, parfois subtiles, du plein air. Même celles du mois de novembre ! Crions longue vie aux magazines de contenu de plein air québécois ! Bonne écoute.

MARTIN DESBIENS - En croisade pour les saines habitudes de vie

La mission de Martin Desbiens est claire : faire la promotion des saines habitudes de vie. Plus les gens vont bouger, s’informer et s’amuser à l’extérieur, moins il y aura de pression sur notre système de santé. Malgré une opération à cœur ouvert qui l’a longuement empêché de pratiquer ses activités préférées, Martin a redoublé d’implication, lui qui prend beaucoup de temps à partager les vertus de la mobilité active, étant un grand passionné de vélo, de jogging et de ski de fond.

Gestionnaire de carrière, on démystifie sa « fausse job » que l’on pourrait qualifier             « d’influenceur plein air régional ». Il administre et facilite une communauté dynamique qui focus sur l’Outaouais, gravitant sur Facebook et qui compte maintenant plus de 15 000 membres. Martin aime discuter, aime partager. On a tout a gagner à découvrir son inspirante histoire et l’effort derrière cette croisade vers la santé. Bonne écoute !

JOSIANE RIVEST - Flots de plaisirs grâce au canot-camping

Existe-t-il une activité plus immersive que le canot-camping pour partir en expédition, en pleine nature et juste déconnecter ? Au Québec, nous sommes choyés d’avoir plein d’options pour s’évader, sans trop de coûts et ainsi contempler des paysages incroyables. On en jase avec Josiane Rivest, une vraie pro en la matière !

Elle est graduée en tourisme d’aventures et compte mille et une certifications en poche. Comment bien s’initier, son histoire, canoter en famille, l’environnement, Josiane nous fait glisser dans son univers où le principe du « sans traces » est roi, à l’exception d’une nuance toutefois : elle laissera certainement une belle trace dans nos esprits. Bonne écoute !

BERNADETTE REY - La fascinante pratique du Shinrin-Yoku

Bernadette Rey nous introduit tout doucement au Shinrin-Yoku, cette pratique thérapeutique originaire du Japon qui allie la nature, nos sens et rythme conscient. Peut-être avez-vous déjà entendu parler de « bain de forêt ? Notre invitée préfère toutefois « Voix de forêt » : une voix pour se connecter avec le milieu naturel. Car oui,  souvent en plein air, on va vite et l’esprit s’agite.

Bernadette entremêle avec aisance des anecdotes éclairantes, une grande sagesse ainsi qu’une juste poignée de références scientifiques. C’est pour surmonter ses propres défis de santé que Bernadette a intégré le Shinrin-Yoku dans sa vie ! Depuis, elle a fait plus d’une vingtaine de fois le voyage au Japon, afin de bien en assimiler les fondements et partage maintenant cette pratique au sein de la francophonie en Amérique du Nord et en Europe. Bonne écoute !

MARC CHAMBERLAND - Du plein air extraordinaire chez les scouts

Tout le monde a déjà entendu parler des scouts. Mais qu’est-ce qu’on en sait vraiment ? Dans cet épisode, on découvre qu’être parents ou jeunes scouts, c’est beaucoup plus que de faire des nœuds. Vraiment beaucoup plus ! On discute avec Marc Chamberland, le responsable des programmes chez Scouts Canada, un être dévoué et sympathique qui organise un paquet d’activités créatives en plein air.

Notre conversation ensemble met en lumière toute l’autonomie qui est laissée aux enfants chez les scouts. Quand vient le temps d’une excursion, c’est la jeune meute qui voit par exemple à la destination et aux préparations des rations ! S’amuser à l’extérieur, c’est grandir à l’intérieur et avec les scouts on est là-dedans à 100%.  Bonne écoute !

RACHEL PAQUETTE - Le Parc de la Gatineau, cet ami essentiel

Avec 2.7 millions de visites enregistrées l’an dernier, le Parc de la Gatineau c’est un peu comme ce bon vieux chum, maintenant hyper populaire, mais sur qui on peut toujours compter pour se ressourcer. Avec Rachel Paquette, agente de programme, on verra comment le Parc s’est transformé pour aboutir avec la personnalité qu’on lui connait aujourd’hui, c’est-à-dire accessible, surprenant et soucieux de ses atouts naturels.

Elle-même complice du Parc depuis plusieurs décennies, Rachel se souvient de ses baignades au Lac Philippe, alors qu’elle était haute comme 3 pommes. Depuis, aa passion pour la nature et le plein air est indélébile. Avertissement : une envie folle de tout lâcher pour aller marcher, nager, pédaler ou skier pourrait soudainement vous saisir. Bonne écoute !

MARIE-CHRISTINE LESSARD - Être sous l’eau, ça aussi c’est du bon plein air !

Prenez une bonne inspiration et plongez dans l’univers de Marie-Christine Lessard, directrice de Québec Subaquatique, la Fédération qui touche à toutes les activités qui se passent sous la surface de l’eau. Sachez qu’il est normal a priori d’imaginer ce monde comme mystérieux, mais vite fait la passion de notre invitée piquera votre curiosité. Serez-vous les prochains à plonger ?

De la Gaspésie, à Montréal en passant par la Côte-Nord, on découvre que le Québec regorge d’endroits parfaits pour s’amuser dans des décors submergés, et ce, même en famille ! Marie-Christine nous le confirme, lors d’une plongée, la seule chose qui compte c’est l’harmonie avec son environnement et ça fait du bien à l’âme sur toute la ligne ! Bonne écoute !

FILLES DE LA LIÈVRE - Du plein air accessible & plaisant pour toutes

Permettre aux femmes de s’initier et de s’impliquer dans une communauté de plein air, sans gêne ni compétition, voilà ce que propose le regroupement Filles de la Lièvre ! Découvrons cette initiative fantastique qui permet de laisser à la maison les soucis de la vie, le temps d’une balade en kayak, en ski de fond, en rando …

Mais il s’agit surtout d’inculquer certaines notions de base aux participantes pour qu’elles deviennent mordues et autonomes, afin d’y retourner seule, en amies ou en famille ! Laissons Sonia St-Louis, ambassadrice pour Filles de la Lièvre, enseignante titulaire et maniaque de plein air nous inspirer davantage. Bonne écoute !